Да бидеме искрени – повеќето од нас не размислуваат за нашите стапала сè додека не почнат да врескаат за внимание. Ќе потрошиме стотици за нега на кожата на нашето лице или лосиони за нашите раце, но нашите кутри стапала? Честопати оставени на студ… буквално и фигуративно. И сепак, тие нè носат низ животот, ден по ден. Тие заслужуваат повеќе љубов – и можеби, малку помош од природата.
Па, што ако ви кажам дека билките – да, тие скромни мали растенија што растат во градини или тивко седат во кутии за чај – со векови се верува дека помагаат во смирување, лекување и заштита на нашите стапала? Звучи малку како народна магија, нели? Но, не е. Во овој зелен кабинет за лекови има мудрост и историја. Ајде да разгледаме – игра на зборови е многу намерна.
Зошто стапала? Зошто билки?
Еве ја работата: вашите стапала се комплицирани. Тие имаат 26 коски, 33 зглобови и над 100 мускули, тетиви и лигаменти . Тоа се случува многу. Додадете ги тесните чевли, долгите часови стоење, лошото држење на телото и повременото стоперење со габи, и, епа, вашите стапала се соочуваат со многу проблеми.
Иако современата нега на стапалата обично вклучува креми од аптека, хербалните лекови долго време играле поддржувачка улога , особено во културите каде што немало „Boots“ или „Walgreens“.
И да бидеме јасни – билките не се магија. Но, тие можат да ја поддржат циркулацијата, да го смират воспалението, да ги спречат габичните напаѓачи и да ја негуваат кожата кога се користат редовно.
1. Календула (невен)
Херојот со меко срце на болни, уморни стапала
Дали некогаш сте слушнале за невенот како нешто повеќе од само убав цвет на прозорец? Календулата, билната форма на невен, се користи со векови поради неговите антисептички, антиинфламаторни и смирувачки својства на кожата.
Кога баба ми имаше испукани петици кои одбиваа да заздрават, таа го потопуваше невенот во топла вода и ги потопуваше стапалата додека гледаше телевизија. Не, не беше гламурозно – но се колнеше дека помага.
Користете го во:
- Натопување на нозе
- Мелеми за лекување
- Креми од билки
Придобивките од календулата за здравјето на кожата се поткрепени и со добра наука – овој напис од Маунт Синај опишува како се користи во лекување на помали рани и иритации на кожата.
2. Чајно дрво (Melaleuca alternifolia)
Моќта против габи за која не знаевте дека ви е потребна на вашите стапала
Да бидеме реални за секунда: атлетското стапало е почеста појава отколку што сакаме да признаеме. А маслото од чајно дрво е најпосакувано со децении – особено на места како Австралија, каде што е всушност хербално кралско семејство.
Ова есенцијално масло има моќни антифунгални и антибактериски својства. Студија објавена во Australasian Journal of Dermatology дури покажа дека раствор од чајно дрво од 10% може значително да ги намали симптомите на атлетско стапало.
Користете го разредено (никогаш чисто!) во:
- Спрејови за стапала
- Се потопува со Епсом сол
- Балсами за габични инфекции
Љубопитни сте како чајното дрво се држи во клинички услови? WebMD дава одличен преглед на неговите традиционални употреби и употреби засновани на докази.
3. Мајчина душица
Мала кујнска билка со сила како на воин
Смешна приказна: Мислев дека мајчина душица е нешто што се става врз печени компири. Излегува дека се користи за антимикробни миења на стапала и облоги уште од антички римски времиња. Војниците ги потопувале стапалата во вода со мајчина душица за да се борат против инфекции по долги маршеви.
Денес, мајчината душица е позната по својата содржина на тимол, соединение со силни антифунгални својства . Особено е корисна во борбата против габичните инфекции на ноктите на нозете кога се користи редовно.
Користете го во:
- Бањи за нозе со топла вода
- Компреси од оцет и мајчина душица
- Билни прашоци за потење на стапалата
За повеќе информации, погледнете го прегледот на Healthline за придобивките од маслото од мајчина душица.
4. Лаванда
Смирувачкиот пријател за кој вашите стапала не знаеја дека им е потребен
Да бидеме искрени – повеќето од нас ја поврзуваат лавандата со пенасти бањи и спрејови за спиење. Но, оваа билка не е само за релаксација. Лавандата има антиинфламаторни, антигабични и аналгетски својства, што ја прави совршена за ноќно натопување на стапала по стресен ден.
Само неговиот мирис е доволен за да го ублажи киселото расположение. Измешајте го тоа со топла вода и можеби малку Епсом сол, и одеднаш вашите стапала – и мозок – ќе се почувствуваат три килограми полесни.
Обидете се да користите лаванда:
- Како натопување со камилица
- Вклучен во крем за стапала
- Во домашни пилинзи за ексфолијација
За љубопитните на науката, терапевтските употреби на лавандата се наведени во овој напис на Националната библиотека за медицина .
5. Ним ( Азадирахта индика)
Древниот ајурведски лек за сè што е поврзано со кожата
Ним е легенда во индиската хербална медицина. Познат по своите антибактериски, антигабични и антиинфламаторни својства, се користи за лекување на сè, од инфекции на кожата до габични инфекции на ноктите на нозете.
Маслото може да биде прилично луто – како на пример, силно „држете ги прозорците отворени“ – но кога се користи умерено, е неверојатно ефикасно за тврдоглави проблеми со кожата и ноктите на стапалата.
Користете ним:
- Во форма на разредено масло
- Како дел од паста со куркума
- Во форма на прав измешан во мелеми
Медицинскиот центар „Џонс Хопкинс“ му дава признание на нимот за неговата разновидна употреба во традиционалната медицина.
6. Камилица
Не само за чај – одлично и за уморни табани
Камилицата е најпозната по тоа што предизвикува поспаност, но е одлична и за воспаление и болка во стапалата. Богата со флавоноиди и антиоксиданси , ја смирува иритираната кожа и помага во ублажување на мускулната напнатост кога се користи во кадилници или облоги.
Еднаш пробав да се натопам во камилица и морска сол по долго пешачење. Блаженство. Навистина не сакав да ги вадам нозете од таа вода.
Користете го во:
- Топли инфузии за натопување
- Компреси за болни прсти
- Креми за чувствителни стапала
За да добиете целосна претстава, Медицинскиот центар на Универзитетот во Мериленд има неколку одлични сознанија за неговиот лековит потенцијал.
7. Еукалиптус
За тоа чувство на пецкање, чистота (и малку борба против габички )
Дали некогаш сте го имале тоа чувство „ аааа “ од триење на стапалата со масло од еукалиптус? Постои причина за тоа. Еукалиптусот содржи еукалиптол, соединение познато по антисептичкото и антиинфламаторното дејство. Помага и кај потење на стапалата и кај габичните инфекции, а остава свеж мирис на нане.
Користете еукалиптус:
- Во спрејови за ладење на стапала
- Измешано со кокосово масло за втривање
- Како дел од освежително натопување со нане и рузмарин
Повеќе за неговата употреба е достапно преку водичот за есенцијални масла на клиниката „Кливленд“.
8. Газ
Древното растение „ плетена коска “ за повреди на стапалата
Еве еден џокер. Гавезот има долгогодишна репутација за помагање во поправка на модринки, истегнувања и помали фрактури , поради што го добил прекарот „плетена коска“. Иако внатрешната употреба сега не се препорачува поради потенцијална токсичност, надворешната употреба во мали количини (како облоги или облоги) може да биде вистински дар за болни, преоптоварени стапала.
Мудро употребено, гавезот:
- Забрзува заздравување на помали повреди на стапалото
- Го намалува отокот
- Ги смирува болките во зглобовите
Само не го нанесувајте насекаде – помалку е повеќе. Можете да дознаете повеќе за неговата безбедност и употреба преку безбедносниот профил на HerbalGram за гавез.
Кратки зборови за безбедноста
Во ред, пријателе. Пред да побегнеш во локалната продавница за билки или да ги ограбиш кујнските зачини, неколку нежни потсетници:
- Секогаш правете тест на кожата. Билките можат да предизвикаат алергиски реакции, дури и ако се „природни“.
- Разредете есенцијални масла. Не нанесувајте неразредено масло од чајно дрво или еукалиптус директно на кожата. Тоа е рецепт за иритација.
- Бремена сте или доите? Прво разговарајте со здравствен работник.
- Постојани проблеми со стапалата? Билните лекови се одлични, но тие не се замена за медицински третман кога е потребно.
Препорачани производи за борба против габични инфекции
Доколку се борите со габични инфекции, изборот на ефикасни решенија може да ви помогне да ја вратите здравата кожа и нокти. Еве две популарни опции достапни во Македонија :
Mikoherb
Моќен хербален третман формулиран за борба против габични инфекции. Ја смирува иритацијата, го намалува чешањето и го поттикнува закрепнувањето на кожата.
Fungent
Производ за надворешна употреба, дизајниран за елиминирање на габични инфекции на ноктите и кожата. Делува на ублажување на непријатноста и спречување на повторна појава.
👉 За повеќе опции, препорачуваме да ја разгледате нашата категорија производи поврзани со габи за да откриете дополнителни решенија прилагодени на вашите потреби.
Завиткување (со топли чорапи, по можност)
Нашите стапала ги носат нашите приказни. Од џогирање рано наутро до долги работни денови, од калливи патеки до подиуми за танцување. Грижата за нив не е суета – туку благодарност .
Билките одат рамо до рамо со човештвото со генерации, тивко нудејќи ја својата помош. Затоа, без разлика дали се натопувате, триете, попрскувате или киснете, запомнете: не станува збор само за третирање на вашите стапала. Станува збор за забавување доволно долго за да кажете: „Ви благодарам, стапала. Направивте доволно денес.“
Сега облечи удобни чорапи, во ред?
Дополнително читање и авторитетни извори:
- Синајската гора на календула
- WebMD за масло од чајно дрво
- Здравствена линија на масло од мајчина душица
- Клиника Кливленд на еукалиптус
- Џонс Хопкинс на Ним
